영양학에대해 아는게 없어서질문합니다. 

식단을 클린하게 가져가다보니 지방이 항상모자라는데요 오메가 3를 먹을려고 해서 영양성분 알아보니 지방 1g 이렇게씩 들어있는데 어떻게 지방섭취가 가능한건가요? 또 몇 mg씩 들어있는걸 섭취하면 몸에는 몇g으로 메크로를 계산해야하는건가요 정말 궁금해서 질문드립니다