흔히들 식후 3분 이내, 3분동안, 하루3번을 권하지 않습니까?
그런데 식사를 3번이 아닌 5~6끼니 드시는 분들은 식사 때 마다 하십니까??
전 여태까지어디 안나가면 2번(아침식사 후, 취침 전).
어디나가면 어디 나가기 전까지 해서 3번.
핵교댕길 땐 아침식사 후, 도시락 한두개 까먹고나서, 운동가기 전, 취침전에 합니다.
그리고 다행이 이틀전에는 허리가 엄청아팠는데, 어제 운동가서 스트레칭좀 더 하고 메달리기좀 한다음에
풀업, 어깨, 팔 고립 몇개좀해봤는데 허리 안쓰이는 운동은 딱히 부담 안가서 다행이네요ㅠㅠ.
오늘은 레그익스, 레그컬, 맨몸카프, 플랭크좀 해봐야겠습니다.
댓글 34
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나이팅게이
2017.03.23 08:58
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점선면
2017.03.22 21:33
뭐 먹을 때마다 하는 편이고 전동칫솔로 하는 것 선호합니다. 군복무 때 건치장병으로 휴가증도 받았습니다ㅋㅋㅋ -
superhotdog
2017.03.22 21:50
건치장병 조건은 뭔가요??ㄷ ㄷ. -
점선면
2017.03.23 17:17
충치없는 장병 모이라고해서 군의관이 뽑았습니다. ㅋㅋㅋ 충치 외에는 잘 모르겠네요. -
superhotdog
2017.03.23 17:47
오호... 하루양치 2-3번만 했어도, 국민핵교 이후로는 충치 없었는데 끌려간다면 노려볼만 하군요 ㅋㅋ. -
루인
2017.03.22 19:42
핫도그님 도시락 간편하게 뭘로싸시나요
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superhotdog
2017.03.22 19:45
닭가슴살에 그때그때 다른 및반찬이 2종류 가량 들어갑니다.
오늘은 계란말이, 오이무침, 건새우볶음이였으며, 주로 진미채, 생당근, 연근조림 등이 들어갑니다. -
루인
2017.03.22 19:51
ㅋㅋㅋ 닭찌찌 냄새나지않나요 ;;
그렇게 세끼 다챙겨가시나요
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superhotdog
2017.03.22 19:55
납니다ㅠㅠ.
핵교에는 보통 시간표에 따라 2~3개 챙겨갑니다.
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서비님
2017.03.22 18:39
식사때마다 양치하고 입에서 냄새나거나 구취감이 돌때 리스테린으로 가글린정도하내요 핵교라는 말이 정감이가는 단어내요 어릴때 많이 듣던말인데 ㅎㅎ
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근데 많이는 안해서 생각보다 가글을 자주하진 않습니다 ㅎㅎ