오늘 운동10시에끝나고 컴벳1스쿱 10시반에 아침을먹었는데 이따가 1시부터5시까지 밖에나가야해서 중간에 밥을먹을시간이없네요 먹어도 10분정도?그정도시간밖에없어서  닭가쉐이크 갈아서가져갈라하는데 간단하게뭘같이 먹어줘야 좋을까요??