전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 음.. 한번 하루에 두번씩 운동 해볼가하는데요.. 질문좀 처음이라 ㅠㅠ 12 2013.09.23 08:56 라뷰 하루에 2회 웨이트효과는어떤가요?? 궁금하네요 효과만 더 좋다면 할마음은 넘치구요 ㅋㅋ 아침에 유산소 만뛰고와서 오후쯤에 웨이트를 하는게 더좋을가요?? .. 만약 2회웨이트를 하게되면 가슴을하는날이다 하면 아침에 가슴하고 저녁에 다른부위를 해야할가요?? 도움좀 주삼요 ㅠㅠ 추천 0 스크랩 댓글 12 종혁 2013.09.23 09:26 두번하신다면 한번은 대근육 한번은 소근육+복근 또는 유산소 하시면 될것같습니다~저는 2번 할때 3분할로 1일 : 가슴 이두 2일 : 등 삼두 3일 : 하체 어깨 이렇게 했습니다~ 댓글 라뷰 2013.09.23 13:32 감사합니다 ~ 참고해볼게요 ! 댓글 첫 페이지 1 2 끝 페이지 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 99081 보톡스 맞고운동 [9] 아사샫 2017.09.18 16801 99080 골격근량 40kg의 기준 [3] 지비 2016.06.22 16766 » 음.. 한번 하루에 두번씩 운동 해볼가하는데요.. 질문좀 처음이라 ㅠㅠ [12] 라뷰 2013.09.23 16677 99078 어깨운동 덤벨숄더프레스만 하는데 [5] 사레레 2015.06.12 16553 99077 5X5 스트렝스 훈련을 시작했습니다.. [4] 여사친 2016.10.10 16533 99076 장마장마한 날에 일지왕 발표 [6월] [4] 몬짐레이디 2018.07.02 16514 99075 핵스쿼트 머신으로 스쿼트를 대체할 수 있나요? [11] 김홍언 2015.12.08 16501 99074 어깨넓이의 핵심 현재 쇄골모양은 평생 간다 [4] 911 2017.09.28 16458 99073 어깨넓이나 승모근짝짝이이신분? [7] 봇튜웅데에 2015.07.06 16457 99072 새해복 많이 받으시고 일지왕 발표 [12월] [11] 몬짐레이디 2018.01.04 16387 99071 혹시 유명한 헬스 커뮤니티사이트 아시는곳 있으세요?ㅎ [5] 브리즈번제츠 2017.04.30 16373 99070 다람쥐구력 [1] 몬짐여신 2013.02.15 16368 99069 도와주세요ㅠㅠ.. 여자보다 팔목, 발목이 더 얇은 남자입니다. [7] 안태원 2014.06.08 16365 99068 근력 운동 후 유산소 해야하나 ? 말아야하나? [8] cowboymotm 2013.09.17 16308 99067 디아나볼 후기/효과, [4] kane122 2016.08.19 16198 99066 웨이트 주3회 운동 괜찮나요? [14] 구조거니 2017.04.19 16125 99065 네추럴로 4분할운동 괜찮다생각하시나요? [10] 론폴몬 2016.01.02 16116 99064 Team BSN [6] 몬짐여신 2013.02.15 16099 99063 심현도 운동 방식에 대해서 또 질문 드립니다 [11] 패버리지 2017.11.03 16007 99062 스테로이드 없이 네츄럴로 세계나 전국대회 3위안에 드신 보디빌더선수분 있을까요? [11] samura 2015.12.19 15986 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
저는 2번 할때 3분할로 1일 : 가슴 이두 2일 : 등 삼두 3일 : 하체 어깨 이렇게 했습니다~