아침 회사밥 보통 제육이나 떡갈비같은게 나와요.
가끔 토스트도나오구요.
점심 회사밥 거의 백반입니다.
저녁은 집에서먹는데 닭가슴살 한덩이랑 샐러드랑 드레싱뿌려서 먹고있습니다.
1시간 30분 운동후에는 닭가슴살이랑 프로틴한스쿱 짜리 하나 마시구요. 주 5회운동하며 이중 2회는 유산소 같이 해줍니다.
질문! 1.체지방 걷어내고싶은데 저녁에 탄수화물채워줘야할까요? 어떤음식이 좋을까요?
2.아침하고 점심사이 배고플때 그냥 참는게 맞을까요? 닭가슴살 먹기가 불가능해서요현장에서 일해서ㅠㅠ
3.아침점심저녁 저렇게 먹는거 어떨까요
앗ㅋㅋㅋ 감사합니다. 되어보니까 남자가 엄청 없는 직업이더군요 ㅎㅎ