상체 워밍업 제외 기록

가슴

벤치프레스 60kg 14,10,9,8 휴2분30초

인클해머머신 30kg 13,11,11,10 휴2분

풀업 10,10,10,10,10 휴2분30초

T바로우 언더그립 30kg 15,13,12,12 휴2분

어깨

밀리터리프레스 20kg 12, 30kg 12,12,10 휴2분

사레레 6kg 15,15,15,15 휴1분30초


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
167579 3.28 가슴 [8] 링크 2016.03.28 251
167578 질문드립니다. [4] 오리가얼면언덕 2016.03.31 251
167577 4/1 만우절~ 가슴,삼두 ~ [8] Effort 2016.04.01 251
167576 4월 8일 등 [3] MinsooKwak 2016.04.08 251
167575 4/12 다리 [7] 까까에요 2016.04.13 251
167574 4/15 어깨운동 일지 [13] 멍뭉이 2016.04.15 251
167573 안녕하세요 질문 부탁될까요 ㅠㅠ [2] 과오후 2016.04.16 251
167572 어깨,종아리 운동 [4] 92몽키 2016.04.20 251
167571 5월 8일 어깨+하체 [12] 유리몸 2016.05.08 251
167570 5/6[25일] 어깨, 삼두운동 일지 [3] 24멸치탈출작전 2016.05.09 251
167569 [4] 공자 2016.05.24 251
167568 16.05.24(화) 어깨 [11] 골드마운틴 2016.05.25 251
167567 살이안쪄요 [5] 운동매니악 2016.05.25 251
167566 16.05.25(수) 가슴+삼두+이두 [14] 골드마운틴 2016.05.26 251
167565 등 , 이두 , 삼두 [12] 근성人 2016.05.28 251
167564 0601 - 하체 [20] 2016.06.01 251
167563 진로(퍼스널)대입 고민있습니다 [2] file 개굴 2016.06.01 251
167562 6 2 전신 [14] Syndrom 2016.06.02 251
167561 6/2 가슴 삼두 [14] 망구망구 2016.06.03 251
167560 6/3 등,이두,가슴(?),복근 [15] 망구망구 2016.06.04 251