어제 일지쓰는걸 깜빡했습니다.
일단 일지써두고 알람 및 댓글은 내일로..ㅋㅋㅋㅋ.
왜 낯에 활동이 없었냐면 간만에 알바를 하였기 때문입니다.
떡공장에서 했습니다 알바.
허리가 아픈데 다리하는 날이군요. 자세한건 운동갔다와서 쓰겠습니다.
12시 20분 : 고구마 160 + 굿닥 허브 닭가 반봉.
10시 20분 기상 : 사과 4쪽.
10시 50분 : 오트밀 + 커피 + 비타민오메가 + 굿닥 허브 닭가 반봉.
12시 25분 : 밥 + 건새우볶음 + 느타리버섯볶음 + 당근 20 + 굿닥 허브 닭가 반봉.
2시 50분 : 비프육백에서 토시살 엄마와 600g. + 밥 반공기.
4시 05분 : 사과 4쪽.
4시 35분 : 나이옥스 + 올데이유메이.
운동직후 : 싸맥 + 아토믹.
약10분후 : iso 100 25g + casein pro 17g + cinnamon powder + prosupps creatine monohydrate 5g.
7시 50분 : 밥 + 김 + 건새우볶음 + 느라티버섯볶음 + 굿닥 허브 닭가 반봉.
9시 40분 : 그대로 먹는 미숫가루 50 + 굿닥 허브 닭가 반봉.
11시 40분 : 마차 50 + 굿닥 허브 닭가 반봉.
댓글 9
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68438 | 운동할때 먹는것들 섭취순서좀 알려주세요. [4] | 로사마리 | 2016.07.23 | 446 |
68437 |
![]() ![]() |
다이어트해여 | 2016.08.04 | 446 |
68436 | 다이어트시 고민되는 것! [4] | 전역한근육몬 | 2016.08.11 | 446 |
68435 | 16.8.24 짬밥일지(조언부탁 ㅠㅠ) [1] | 코리안파워 | 2016.08.24 | 446 |
68434 | 잘 한건가요? [2] | 주짓떼로남 | 2016.08.24 | 446 |
68433 | 오트밀.. [10] | 박족신 | 2016.08.29 | 446 |
68432 | 보충제 추천 부탁드립니다. [3] | 정이펫 | 2016.08.29 | 446 |
68431 | 아미노산과 프로틴 [2] | 지녀기 | 2016.09.01 | 446 |
68430 | 식단관련 질문드립니다. [3] | 현우파파 | 2016.09.08 | 446 |
68429 | 수분조절 질문 | 김수학 | 2016.10.05 | 446 |
68428 | 벌크업 [1] | 아쌀라쿰 | 2016.10.21 | 446 |
68427 | 운동하고..식사 [5] | 쿠쿠따 | 2016.10.22 | 446 |
68426 |
![]() ![]() |
체지방이싫어 | 2016.10.27 | 446 |
68425 |
![]() ![]() |
제헌 | 2016.10.28 | 446 |
68424 | 형님들~ 혹시 여기쇼핑몰 이용해보신분있어요~??? [1] | betterthebetter | 2016.10.29 | 446 |
68423 | 식단 조언 부탁드립니다. [1] | 은수저 | 2016.11.03 | 446 |
68422 | 해바라기 씨 질문이요 [2] | 피그바 | 2016.11.14 | 446 |
68421 | 크레아틴 구매하려하는데 막혔나요?안막혔다면 추천좀해주세요 [8] | 정욱실바 | 2016.11.23 | 446 |
68420 | 운동직후용 보충제 추천해주세요! [5] | 햄버거 | 2016.12.25 | 446 |
68419 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2016.12.29 | 446 |
여긴 개봉맞나요?