1493339842942.jpg 일단  중량은많이  못치고 

셋트와계수를 5세트 10~15회정두하고있고요

월~토  나눠서 거의 하루에한부위 위주로은둥중입니다.   식단은  인바디측정 권장칼로리보다 200~300정도 오바해서먹구요 저가마른편이라몸집 좀 키워보려고 하는데요!! 식단은 나름짠다고짯는데  잘못된부분이나 좀 추천이나 팁좀주셨으면합니다. . .!!!!!ㅠㅠ분할 운동이나 식단 좀봐주시면감사하겠습니닫!!  

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