자유

벌크업이란? 홈트레이닝하는E.T입니다 2

2017.04.28 09:42

통통오

1493339842942.jpg 일단  중량은많이  못치고 

셋트와계수를 5세트 10~15회정두하고있고요

월~토  나눠서 거의 하루에한부위 위주로은둥중입니다.   식단은  인바디측정 권장칼로리보다 200~300정도 오바해서먹구요 저가마른편이라몸집 좀 키워보려고 하는데요!! 식단은 나름짠다고짯는데  잘못된부분이나 좀 추천이나 팁좀주셨으면합니다. . .!!!!!ㅠㅠ분할 운동이나 식단 좀봐주시면감사하겠습니닫!!  

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
88158 남성 3인조 그룹 베네핏(BNF) ‘꽃잎이 되어’ 신곡 발표 file show11 2018.04.24
88157 스테로이드는 마법의 약이아니다. [14] 부산오징어 2018.04.17
88156 한혜진 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88155 설리 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88154 지연 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88153 박민지 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88152 서현 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88151 샤넌 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88150 [몬짐] 7월 스폰서쉽 참여정리 [22] file ★JUSTFOCUS 2017.07.27
88149 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 [13] 그린님 2017.07.27
88148 프로필중에 쓰러졌습니다 [18] file 린매슈업 2017.07.26
88147 설.현. [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88146 안소희 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88145 견미리 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88144 이민정 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88143 설현 [2] file JUSTDOIT 2017.07.26
88142 고준희 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88141 선미 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88140 크리스탈 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26
88139 김소현 [1] file JUSTDOIT 2017.07.26

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴