전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 12/5 헬린이의 식단 5 2018.12.05 18:15 헬린이23 차례대로 점심 저녁이구 아침은 바나나2개 프로틴입니당 2시간뒤에 프로틴 1회 추가섭취 할 예정입니다. 빨리 집가서 닭가슴살도 구매해서 단백질 채우고 싶네용... 방학때는 검색해보니 탄수 단백질 지방?이였나해서 5대3대2로 추천 많이 하시길래150:90:60으로 식단을 짜볼 생각입니다. 근데 탄수 150g이렇게 보니 양이 진짜 작아보이네요... 지금도 양이 많은지 적은지도 몰라서 흑흑 추천 0 스크랩 댓글 5 김총경 2018.12.06 19:46 마자요지방 채우기 힘들어요 댓글 내여친바벨 2018.12.06 06:29 저는 식단짜다보면 은근 지방섭취가 많이부족한게 느껴짐..지방챙겨먹는것도일이네요 댓글 헬린이23 2018.12.06 07:17 저도 방학때 지방 챙길까 생각합니다 ㅜㅜ 댓글 무분할특공대 2018.12.05 19:09 걸그룹 데뷔 준비하시나요ㅠㅠ 150 90 60 이라니ㅜㅜ 댓글 헬린이23 2018.12.05 19:11 몸무게가 60인뎅 이렇게 짜는거 아닌가요... ㅠㅠㅠ 종강 1주전에 질문 게시판에 식단 질문 할려고 했었는데 탄수 양 감이 안잡히네요.. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68458 [Jay Cutler] 부스터냐? 아미노산이냐? Amino Pump(무카페인) 아미노펌프 [72] 우수 2014.02.21 16642 68457 [알림] 1월 후기 마감 [6] 몬짐레이디 2014.01.29 1917 68456 (뉴트라스완)플레어웨이 [4] posmo 2014.01.27 2071 68455 [syntrax] micellar cream(쪼꼬맛) [5] 민쿠크 2014.01.26 2427 68454 [AST] MultiPro 32X - 목넘김이 좋은 멀티비타민 [8] ARISTOCRAT 2014.01.24 3156 68453 (프로게이너)프로틴바[보충제후기] [6] MINSTA 2014.01.16 4725 68452 [Jarrow Formulas] Jarro-Dophilus EPS 유산균제품 [14] 몬스터길들이기 2014.01.15 3592 68451 [PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66] 우수 2014.04.21 12138 68450 요즘 드는 보충제에 관한 생각.. [42] 소르히이 2014.03.03 7942 68449 [Beast Sports Nutrition] 미국에서 한참 뜨고 있는 Beast Whey 비스트 웨이 [25] 우수 2014.02.18 7167 68448 [Beast] Beast Whey 10 lbs [15] KingLebron 2014.01.31 3676 68447 [cytoSport] CytoCarb II [6] 네모 2014.01.28 2600 68446 [bpi] PUMP-HD / 펌프 HD (PEACHES & CRRAM 맛) [2] 맛있당탄수화물 2014.01.27 2740 68445 (quest nutrition) quest bar 초콜릿칩더블쿠키맛(프로틴바 후기) [3] MINSTA 2014.01.24 2094 68444 [Cyto sport] Monster Amino BCAA [8] 몬스터길들이기 2014.01.18 2817 68443 [USPlabs] TEST Powder (동화대사) [12] 몬스터길들이기 2014.01.17 2503 68442 [뉴트라스완] 올인원 니즈스완!! 1차 뉴트라스완 무료체험 이벤트 당첨자(영상1,2 첨부) [보충제후기] [10] MINSTA 2014.01.17 2503 68441 (USP LABS) 각성팜핑제 JACK3D ADVANCED (보충제후기) [6] MINSTA 2014.01.17 2787 68440 [USPlaps] NEW Modern BCAA+ [18] 몬스터길들이기 2014.01.16 2420 68439 [Labrada Nutrition]Lean Body, Hi-Protein Meal Replacement Shake, Chocolate Ice Cream Flavor, 42 Packets(보충제후기) [9] MINSTA 2014.01.16 2508 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
지방 채우기 힘들어요