댓글 10
-
Thor_
2021.08.23 11:38
-
미니밍
2021.08.21 16:45
너무 적게 드시네요. 일반식으로 세끼 드시면서 운동 꾸준히 하시면 빠집니다.
-
크나큰
2021.08.10 11:08
커팅한다고 감안해도 너무 적어요.
-
재미짐다이어트
2021.08.07 09:39
기초대사량보단 많이 드시는게 좋아요
-
김총경
2021.08.05 04:37
4끼에ㅡ지방 추가하세요 -
퍼펙트바디
2021.08.04 07:49
기초대사량이 뭔지 알아보세요 전혀 아무 것도 안하고 그냥있으면 소모되는 칼로리에요 최소 기초대사량 수준은 먹는게 기본이며 활동대사량까지 합쳐서 그보다 적게 먹는건데 잘못하시는거구요
다이어트 상황에서는 근성장을 바라시면 안됩니다 물런 일반인 평균이하면 또 모르겠는데 그게아니면 근성장을 바라시면 안됩니다
근성장을 바라시면 훨씬 더 먹어야되요 그리고 운동 수준이 높아야 됩니다
-
하체져앙
2021.08.03 23:31
기초대사량은 숨만쉬고 누워있어도 소모하는 열량입니다.
훨씬 적은 양으로는 근성장은 꿈도 못꾸죠
-
아들이야너
2021.08.03 22:00
일단 먹어보고 조절해보세여
전보다 먹는양이 줄었다는 정도만으로도 해볼만한 식단이 됩니다
그리고 식단은 밥+단백질 이런게 하시는게 아니라 다른 영양도 먹어야 합니다
1년 이상도 먹을 수 있는 식단으로 가세요
벼락치기 하려고 하지 마시고요 -
페이스메이커
2021.08.03 22:04
이정도 칼로리로 근성장이가능한가요?
-
아들이야너
2021.08.04 11:17
지금 상황에선 근성장은 무조건 올겁니다
다만 체중빨로 갖고 있던 의미 없는 근육은 줄 수도 있어요
그런거 생각하지마시고 운동에만 집중하세여
한 육개월은 체중 감량만 생각하고 가시고 단백질이랑 근력운동 잘챙겨보세요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
791 | 체중증가 질문 [15] | 마이뀨쓰 | 2021.08.09 | 1362 |
790 | 국산 해외 보충제 질문 드립니다 [16] | 초보멸치남 | 2021.08.06 | 1548 |
» | 제가 식단을 잘하고있는지 모르겠습니다 조언부탁합니다 [10] | 페이스메이커 | 2021.08.03 | 1413 |
788 | 식사량 고민 입니다. [11] | 마이뀨쓰 | 2021.08.01 | 1330 |
787 | 기상직후 보충제 섭취 비효율적일까요? [16] | 맛있는대뱃살 | 2021.07.27 | 2737 |
786 | 안녕하세요! 헬스 식단 질문드립니다! [8] | 귀곡성 | 2021.07.27 | 1206 |
785 | 아침식사 대용 오트밀프로틴세이크 평가좀부탁드립다. [10] | 백록담광배 | 2021.07.25 | 1178 |
784 | 안녕하세요. 다이어트 식단 문의드립니다! [5] | 지방아떨어져 | 2021.07.24 | 1182 |
783 | 살찌기용으로 밥 대신 죽이나 미숫가루 [8] | 두부조림 | 2021.07.23 | 1387 |
782 | 매쉬드포테이토 쿠팡에서 [9] | 10RM | 2021.07.22 | 1249 |
781 | 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [4] | 치킨피자 | 2021.07.19 | 1230 |
780 | 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [5] | 치킨피자 | 2021.07.19 | 1138 |
779 | 비트루트 파우더 질문 [6] | 워냠 | 2021.07.19 | 1303 |
778 | 다이어트 중 슬럼프.. 칼로리 설정 등 도와주세요 [9] | HellynE | 2021.07.19 | 1197 |
777 | 벌크업 식단 조언 부탁드립니다. [9] | 스트렝1스 | 2021.07.18 | 1825 |
776 | 치팅데이때 냉면 한그릇 괜찮을까요 [11] | 다이어트해야됨 | 2021.07.17 | 1738 |
775 | 영양제 어떤거 드세요? [15] | 간나 | 2021.07.15 | 1456 |
774 | 몬마 애니멀팩 어떤가요? [8] | 컹컹컹 | 2021.07.13 | 1327 |
773 | 직장인 체지방 다이어트하려는데 저녁을 어찌할까요? [13] | 손티븐연 | 2021.07.12 | 1692 |
772 | 소화제 성분중에 에탄올 [7] | 운동중독자 | 2021.07.07 | 1528 |
그냥 일반식 세끼에 단백질만 추가해서 드시며 운동 열심히 하셔도 충분히 살빠질 몸무게입니다.