댓글 5
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Heart
2021.02.28 21:58
지방은 전체 칼로리에 20% 드세요 -
미니밍
2021.02.27 19:05
오메가3보다도 견과류, 생선 등을 통해 채워주세요. -
김총경
2021.02.23 03:13
음식에서도 채워주세여 -
Pizza
2021.02.19 17:39
오메가3로만 지방을 섭취하시면 안되구요,
계란 고기 뭐 이런것들로 채워주시면 됩니다.
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재미짐다이어트
2021.02.19 17:29
지방은 하루 총섭취칼로리의 대략 15~20%를 섭취하는게 좋은데
지방을 오메가3로 섭취하라는건 잘못된거죠
지방은 불포화지방으로 섭취해주시는게 좋고 포화지방은 되도록 적게 섭취해주시면됩니다.
생선이나 식용유의 지방, 피넛버터 등이 괜찮죠