2020.07.15 14:54

8시 고구마150g 닭150g 각종야채 방울토마토10개

10시 프로틴1잔

12시 일반식 밥반공기 반찬 닭100

3시 고구마150g닭150g

5시반 고구마150g 닭100

9시 프로틴 1잔

10시반 고구마 150 닭100

근손실 최소화하고 지방을 줄이는중인데 적절한가요?

추가로 아점저는 오이나 야채도 먹어줍니다

주5회 3분할 운동중이고 유산소는 20분 고강도로 3회진행중입니다

175에 83kg 입니다

인쇄

이 게시물을

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
111	아침에 사과질문이용 [8]	노머슬	2020.06.04	974
110	린매스업일까요? [6]	아앙	2020.05.22	974
109	린매스업 식단 조언 부탁드립니다!! [4]	히딩크	2020.05.19	971
»	고수님들 식단 어떤가요? [5]	보쿤	2020.07.15	971
107	식단 문의 [8]	하고만다	2020.12.14	970
106	칼로리 질문이요 [6]	qazwsx	2020.07.15	968
105	다이어트 식단 질문입니다~ [8]	몸짱이되레얏	2021.06.22	967
104	영양제 섭취시기와 효과가 궁금한 영양제가 있어 질문드립니다! [7]	핏탁	2020.10.06	966
103	다이어트 식단과 분할법에 대한 조언 부탁드립니다. [5]	대학헬린이	2020.04.29	965
102	안녕하십니까..헬린입 [4]	이종근	2020.06.13	960
101	대회 전 외식 질문입니다. [7]	헬린이쭈쭈빠빠	2020.07.11	958
100	갈아먹기? [5]	가슴등하체	2020.07.01	957
99	탄수화물 [3]	HONGPARK	2020.06.29	957
98	이런식으로 먹으면 체중 유지인가요?,, [4]	Jdbshsha	2021.03.27	956
97	시합 시즌 식단관련해서 [6]	Phyque	2020.07.21	954
96	영양제 질문!! [6]	희야바라기	2020.07.23	953
95	마프영양제 주문했는데.. [3]	20200730	2020.10.16	953
94	식단 한번 봐주사면 정말 감사하겠습니다!! [5]	여묭	2020.05.29	952
93	영양제 및 식간 질문 드립니다. [7]	맨소레담	2020.07.04	950
92	다이어트중 꿀 괜찮을까요? [7]	학식징징이	2021.02.01	948