전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 근비대 영양 질문이여! 7 2021.04.20 18:16 행복하자 센터 80키로 선생님이 근손실 와서400그람 먹던 닭가슴살 1키로로 늘린다고 하네요..체중 *1.2~1.5 단백질 섭취가 근비대에 효율적은데그러면 80kg * 1.5 해도 단백질 120g이고 닭찌찌 기준 450g 정도 인데..탄수화물이나 운동 및 휴식 문제 같은데제가 틀린건가요? 어떤 조언을 해주면 좋을지 고민입니다ㅜ 추천 0 스크랩 댓글 7 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 3689 오리훈제로 단백질 채우려고 하는데 괜찮을까요? [11] znoz 2021.04.28 2109 3688 새벽 두시에 운동끝나고 [17] 미국헬리니 2021.04.28 1843 3687 다이어트 식단수정2 [9] 몬짐팬 2021.04.27 1506 3686 과라나 보충제 [6] 허리재활웨이트도합니다 2021.04.25 1290 3685 게토레이는 올라운드로 먹어도되는거죠? [8] 바디네이터 2021.04.25 1448 3684 단백질 보충제 드실 때 보통 몇스쿱씩 드시나요?? [10] wlfktl 2021.04.25 3042 3683 과다수면 질문 [8] 헬린이925 2021.04.25 1217 3682 다이어트 식단 질문이요 [7] somme123 2021.04.23 1205 3681 탄수화물 양 [11] 클론돼지 2021.04.23 1657 3680 다이어트 식단수정 [6] 몬짐팬 2021.04.23 1226 3679 아침 공복에 단백질 보충제 [7] 운동경력2시간 2021.04.23 3655 3678 179/70 일반인 단백질 섭취 문의 [13] 운동은거들뿐 2021.04.22 1555 3677 180cm 80kg 식단체크요망부탁드립니다. [8] 몬짐팬 2021.04.22 1454 3676 햇반에 있는 단백질도 하루 단백질양에 포함되나용? [10] Jdbshsha 2021.04.21 2523 3675 커피를 마시면 카페인효과를 보는데 [7] 운동경력2시간 2021.04.21 1425 3674 머슬테크 하이드록시컷 질문드립니다! [7] 그레이트가이 2021.04.21 1097 » 근비대 영양 질문이여! [7] 행복하자 2021.04.20 1266 3672 다이어트중에도 운동 후 탄수화물 먹어야 할까요? [12] WANNS 2021.04.20 1928 3671 안질리는 보충제 [9] 운동경력2시간 2021.04.20 1376 3670 운동전 아르기닌 +오르니틴+ 시투룰린 섭취량 한번봐주십시오 ㅠ [12] 담치부인 2021.04.19 1456 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
