댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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슈퍼맨 | 2014.11.20 |
171 | 국내 아이돌의 노래 실력 [2] | sss1004 | 2015.03.08 |
170 | 컷팅제 (애니멀컷스) 구매하였습니다. 질문이 있습니다 [2] | 김도현9 | 2016.11.07 |
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주한아부지 | 2014.10.24 |
166 | 베타스팀은 통관이 안되나요? [1] | 불타는한치 | 2016.10.17 |
165 | 운동 후 머리가아픕니다. [3] | 한판승의사나이 | 2015.04.15 |
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날개를달자 | 2014.10.14 |
163 | 몬스터밀크 하루섭취량과 방법좀 알려주세요. [1] | 충남흑간지 | 2016.11.16 |
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WCH | 2013.10.05 |
161 | 좋은 글이 잇어 링크남겨보아요 ㅎ [9] | mmorpg | 2014.12.21 |
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주한아부지 | 2014.09.03 |
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ijustsee | 2015.01.05 |
158 | 헉 오늘도 추신수 홈런.. [5] | Maddog | 2015.05.14 |
157 |
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범스터 | 2014.09.04 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.