댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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주한아부지 | 2014.10.12 |
175 | NBA의 흔한선수 연습장면 | 날개를달자 | 2014.10.14 |
174 | 날씨 푸근하네요^^ [1] | ijustsee | 2015.01.04 |
173 |
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슈퍼맨 | 2015.01.23 |
172 |
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주한아부지 | 2014.11.22 |
171 | 하루 흐리면 하루는 무조건 맑아서죻네요 ㅎㅎㅎ [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.20 |
170 |
환상의 비누방울쑈
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주한아부지 | 2015.03.27 |
169 |
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주한아부지 | 2014.10.16 |
168 | 철도 광고 [1] | sss1004 | 2015.02.12 |
167 |
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주한아부지 | 2014.09.23 |
166 | Mnet [슈퍼스타K6] 곽진언&김필 - '걱정말아요 그대' [3] | 주한아부지 | 2014.10.04 |
165 | 열정적인 팬 | sss1004 | 2015.03.03 |
164 | 오늘도 페이즈8 먹으면서... [17] | 알면서왜그래요 | 2014.12.28 |
163 | 이번 휴가는 [6] | 건강지킴이 | 2015.08.02 |
162 | 사진첨부하는법좀요ㅜㅜ [3] | 민지 | 2016.06.14 |
161 | MSG는 평생 먹어도 전혀 해롭지 않다고 합니다. [8] | 나이팅게이 | 2016.02.17 |
160 | 고양이 가족 | sss1004 | 2014.11.19 |
159 |
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주한아부지 | 2014.10.20 |
158 | [에이핑크] 'LUV' (러브) M/V | | 주한아부지 | 2014.11.24 |
157 |
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슈퍼맨 | 2014.11.25 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.