자유

다들아실지모르겟지만 팁공유할꼐요!! 13

경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ

그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.

1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?

5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?

깨끗한 느낌?

스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.

더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.

ㅎㅎ

내 높이까지 못내리고 걸리는

더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.

더러운 느낌.

그래서 초시계를 사랑합니다.

또 산으로 갔다.

이만 적고

득근들 하세요.

이만 자야지.