자유
밀프, 라잉 트라이셉스 자세 0

2017.04.12 17:43

1.지금까지 밀프를 벤치프레스마냥 솔뎌패킹하고 하고 했었는데 찾아보니 아니라더군요.. 리피티션 수행할때 이완시에는 견갑골모아주고 수축시에 겹갑골 풀어주면서 수축하면 되나요? 아님 처음부터 흉곽확장, 광배근펼친상태에서 진행하면 되나요? 자세좀 부탁드릴게요..

2. 이것도 누워서 겹갑골을 당겨놓은상태에서 하는건가요 아님 어깨를 가슴앞으로 최대한 빼서 하는건가요? 앞으로빼면 팔꿈치가 아프더라구요..손목도 무리가고 고수님들 부탁드리겠습니다 ㅠ.ㅠ

인쇄

이 게시물을

번호	제목	글쓴이	날짜
5676	문득 내가 나이들었다고 느낄때 [5]	헬스너구리	2015.01.05
5675	우희.gif [2]	꽉좀조여정	2014.10.31
5674	남자들만이 가질 수 있는 위대한 직업 [1]	주한아부지	2014.11.21
5673	몬짐에 택티칼 큐브 벨트 정식 입고 요청합니다	운동퐈이어	2015.03.17
5672	이 영상 보는데 울 뻔했어요. [1]	강경원선수팬	2015.08.18
5671	하룻밤에 1억 5천만원짜리 잠수함 호텔 [4]	슈퍼맨	2014.10.21
5670	몬스터짐 4월당첨자 확인해보세요. [11]	슈퍼희몽이	2015.05.04
5669	mdm 적립금이 들어왔네요 [20]	아들이야너	2014.11.10
5668	최근 민낯 이연희	주한아부지	2014.08.14
5667	엘레베이터 바닥이 갑자기 뚫린다면 [1]	주한아부지	2014.10.26
5666	왕년의 최강 미녀들	주한아부지	2014.10.16
5665	전효성 '아이스버킷챌린지' 동참, 흰 셔츠만 입고 욕조에서…'헉' [5]	주한아부지	2014.08.21
5664	레고 본사를 움직인 초등학생의 편지	헬스너구리	2014.12.08
5663	Jarrow whey프로틴바닐라 완전새제품교환&판매	깡다군	2016.09.05
5662	@ㄲㄲ 횽님 감사합니다 [2]	MINSTA	2014.08.16
5661	진짜..돈만있으면 이사가고 싶네요. [4]	아이언구리	2015.07.02
5660	보충제 먹는 순서 조언좀요	이티배	2017.01.26
5659	아이유 아침식사량이라네요... [7]	꽉좀조여정	2014.10.23
5658	흠...틀린말은 아니네요.. [6]	알면서왜그래요	2014.08.07
5657	고양이와 있으면 행복해요 [1]	sss1004	2014.11.22