주 3회 스트렝스 루틴 1달


주 4회 보디빌딩 루틴 1달

(1주차와 2주차의 루틴이 다르고 번갈아가며 시행)


주 5회 기계체조 위주+BB 루틴 1달

(1주차와 2주차의 루틴이 다르고 번갈아가며 시행)


이렇게 3달을 주기로 계속 돌아가는 식으로 트레이닝을 할 생각인데 어떻게 생각하시나요?

지금까지는 보디빌딩 루틴만 1주차와 2주차로 돌렸었는데 다양한 자극이 있으면 좋을 것이라 생각해서 저런식으로 짜서 배치 해보았는데 괜찮을까요?

여러분들의 의견을 기다리겠습니다 :)

번호 제목 글쓴이 날짜
356 진짜 이상한 사람 많습니다 [4] file 헬스너구리 2014.11.09
355 우리가 사랑하는 아놀드 형님 영상 보면 내일 운동을 위해 웜업을 합시다^^ [5] 알면서왜그래요 2015.03.01
354 레고의 대단함 [3] sss1004 2015.02.03
353 `플레이스트롱`에서 반바지 환불해 준다고하네요.. [2] 맛있당탄수화물 2014.09.16
352 음.... 플레이 스트롱에서 여러가지 제품들이 빠져서 없어졌네용;;? 알면서왜그래요 2014.09.29
351 나 건드리지 마 [1] sss1004 2014.11.29
350 딜리셔스 프로틴이랑 몬밀이랑 교환하실 분 계시나요. MISHAK 2015.12.29
349 덩치값 못하는 [4] file 헬스너구리 2014.11.26
348 맥 종이 가방에 들어간 고양이 sss1004 2014.12.06
347 메르스 첫번째 사망하신분 아들 글 [9] file 슈퍼맨 2015.06.04
346 웨이트 방법 차오스 2017.01.21
345 고구마말랭이 할인정보 [2] 카운타크 2015.06.05
344 한 단계 나아가려면 행동을 취하라 file 주한아부지 2014.07.27
343 근육질 남자 [2] sss1004 2015.02.21
342 밥 시간이 되자 쏜살같이 [2] 주한아부지 2015.03.06
341 요즘ㄷㄷ덥네요 [6] 페이스메이커 2015.05.08
340 토닥토닥 잘 노는 냥이들 sss1004 2014.11.24
339 요번 GT 참여하시는분들 메일 확인해보세요@_@ [6] Supertiger 2015.08.12
338 즐거운 고양이들? [1] sss1004 2014.11.21
337 힘빠졌을때 동기부여 올리는 음악(intro) [2] letters2 2015.09.01

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외