지금까지 몬밀만 먹어오다가.

지금은 머밀게이너와 익스텐드 이렇게 챙겨 먹고 있습니다.

지금은 중량위주의 운동을 메인으로 했는데

점점 근육의 성장이 더디다는게 너무 느껴집니다.

부대 운동시설도 미약해서 바벨과 덤벨 로만 하고있습니다.

케이블 류는 케이블이  다 끊어져서...

근성장을 위해서는 무게 중심 루틴으로 해야한다는데

부위별로 어떻게 해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다.

번호 제목 글쓴이 날짜
5796 카딜로벨트가 드디어 도착 햇습니다. 생각보다 빨리왓네요. [21] file 군장 2015.12.17
5795 몬스터블랜드 2lbs 6개 셋트 제품 주문가능하네요 퍼펙트바디 2016.09.30
5794 운동 다시 시작하니 힘드네요.. [5] Kai_Greene 2016.03.28
5793 몬스터짐 같은 사이트 또 어디 있나요? [4] 요즘난 2014.12.28
5792 일시적인 오류겠지만 옵티멈 포대가... [5] file 퍼펙트바디 2017.02.18
5791 택배 소화물 분류 알바를 해보려고 합니다... [6] 쌋뽀 2015.10.23
5790 머슬마니아 낸시랭, 대회전 심경고백 '눈길'...뭐라고 했나? [6] file 주한아부지 2015.05.03
5789 아예 세관에 안걸리게... [12] 트렌볼란아세테이트 2017.06.28
5788 궁금하신분들만 [5] 기립근 2017.06.28
5787 실제 사람 몸에 . . 식겁했어 [2] file 주한아부지 2014.07.09
5786 노샷건 부스터 섭취 후기입니다. 참고하세요. [2] Danielpark 2015.08.27
5785 헤드 하네스 비싸네요... mmorpg 2014.12.25
5784 해외직구 컴프레션 및 의류 구매 사이즈 참고 하세요 [5] file pnc 2015.12.19
5783 짐캐리-열정에 기름붓기 [2] 알면서왜그래요 2015.08.30
5782 옷때문에 힘드네요.. [1] file 달달한게좋아 2016.03.22
5781 중국판 게토레이 ㅋㅋ [3] file 트렌볼란아세테이트 2017.06.06
5780 원알엠 가방 샀는데 크긴 오지게 크네요 ㅋㅋ [8] file 최복치 2016.08.24
5779 어제 파인애플 먹다가 생긴 일 + 오랜만의 접속? ㅎㅎ [3] file 딥풀업스콰트 2014.09.13
5778 민아의 신기한 글씨체 file 주한아부지 2014.08.18
5777 연어버거 [11] file 윤랑 2014.08.26

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외