가슴운동할때 종류가 참많죠..그중에서도 나누자면 윗가슴집중, 전체발달, 아랫가슴집중 이런식으로 나뉘어질수도있는데 특히 인클라인과 플랫은 꼭 넣는데요.... 밑가슴같은경우는 디클라인과 딥스로 좀더 집중해서 자극을 줄수있다고하는데 이 밑가슴운동의 필요성에대해선 진짜 사람마다 가지고있는 견해가 다 다른거같더라구요
실제 지인중 트레이너나 관장님 또는 운동오래해본사람들과 인터넷에서 모pt센터 운영하시는 분의 블로그가서 메일로 직접 여러질문해본결과 다 다른생각을갖구있더라구요
어떤사람은 가슴의 완성도를 높이기위해서는 디클라인과 딥스는 필수로 넣어주는게 좋다!! 또 어떤사람들은 굳이 디클라인을 꼭 챙겨할필요는없드본다 플랫으로도 충분히 효과를볼수있으며 굳이 더하자면 가끔 딥스정도 추가해주는게 좋을거같다 하지만 개인적으로 밑가슴하는거보다 차라리 플랫을하겠다....등등 의견이 많이갈리던데ㅋㅋㅋ
진짜 어느하나 정답은 없겠지만 몬짐분들은 어떤견해를 갖구있는지 궁금하네요^0^
저는......딥스는 잘못하구...디클라인은 자극을 잘못느껴서그런지 밑가슴을 따로 안하는편이네요ㅋㅋ그래서 플랫으로도 충분하지않을까라는 생각입니당
다른분들 생각도 궁금하네용^~^
댓글 3
-
알면서왜그래요
2015.04.18 16:08
-
reindeer
2015.04.17 22:11
도리안 예이츠는 아예 모든 이들의 생각을 뒤엎고
플랫은 아예 빼버렸죠~
인클라인 디클라인만 했다는...
플랫에서 내려오는 지점을 조금 낮게 잡으면 하부에도 잘 먹습니다~
그런 식으로 조절이 가능하면 굳이 하부를 안해도 될 거 같고요~
하부는 거의 라인 잡기 정도만 하시더라고요
근데 그것도 흉근이 거대해지면 가슴이 쳐지더란...
-
수야
2015.04.17 16:35
사람마다 다른듯 합니다.. 그냥 플랫만으로도 잘 나오면 안하면 되는거고..
남들보다 부족하면.. 마냥 기다릴순 없겠죠?
결국 본인몸을 보고 적용해야할 문제지.. 그냥 하고 안하고로 접근하긴 어렵지 않나 생각해봅니당'ㅁ'
그리고 굳이 따지자면 아무래도 벤치자체가 아치형으로 접근하다보니 좀 더 하부섬유인 늑골지도
생각보다 많이 발달시키기 떄문에 윗가슴보다는 비교적 잘 성장하는 편이라서 그러지 않나 싶기도 하네요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6136 | 헬스고수님들 다이어트,식단에 대해 묻고싶습니다 [1] | 몸짱되고프다 | 2016.11.10 |
6135 | 감마레이와샤터스택간단후기올려봅니다 ~ [5] | 몸짱이되꾸얌 | 2016.11.09 |
6134 | 이제 일일이용권이 2500원? [17] | #turn_up | 2016.11.09 |
6133 | 굿닥 할인행사하내요 | 쇠질요원 | 2016.11.09 |
6132 | 운동 갑시다 [3] | 배돈 | 2016.11.09 |
6131 | 부스터 믹서기에 갈아보신분? [4] | 경의중앙선 | 2016.11.09 |
6130 | 운동순서질문 [4] | hyu**** | 2016.11.09 |
6129 | 몬짐에서 새로운 컨텐츠 만드내요. [8] | 쇠질요원 | 2016.11.09 |
6128 | 보충제 추천 [1] | 공백기 | 2016.11.09 |
6127 | 부스터를 대체할만한건? [3] | 이티배 | 2016.11.09 |
6126 | 헬스형님들 물어보고싶습니다 [1] | 몸짱되고프다 | 2016.11.08 |
6125 | 부스터는 노익스가 젤 가성비 좋은듯 ㅎㅎ [3] | 배돈 | 2016.11.08 |
6124 | 운동 시작합니다 응원의 댓글 부탁 [3] | 배돈 | 2016.11.08 |
6123 | 운동 바지 어디서 사입으세요? [4] | reindeer | 2016.11.08 |
6122 | 3kg나 빠졌어요. [1] | crayonbill | 2016.11.07 |
6121 | 컷팅제 (애니멀컷스) 구매하였습니다. 질문이 있습니다 [2] | 김도현9 | 2016.11.07 |
6120 | 운동 갑니다 [2] | 배돈 | 2016.11.07 |
6119 | 몬하 [3] | 배돈 | 2016.11.07 |
6118 | 다이어트 너무 하기 싫은.... [8] | 문쿤 | 2016.11.06 |
6117 | 보충제 섭취방법 문의드립니다. [2] | 안기연 | 2016.11.05 |
스스로 힘을 주는 방향이나 수축점이 더 중요한거같아요;;;