가슴운동할때 종류가 참많죠..그중에서도 나누자면 윗가슴집중, 전체발달, 아랫가슴집중 이런식으로 나뉘어질수도있는데 특히 인클라인과 플랫은 꼭 넣는데요.... 밑가슴같은경우는 디클라인과 딥스로 좀더 집중해서 자극을 줄수있다고하는데 이 밑가슴운동의 필요성에대해선 진짜 사람마다 가지고있는 견해가 다 다른거같더라구요
실제 지인중 트레이너나 관장님 또는 운동오래해본사람들과 인터넷에서 모pt센터 운영하시는 분의 블로그가서 메일로 직접 여러질문해본결과 다 다른생각을갖구있더라구요
어떤사람은 가슴의 완성도를 높이기위해서는 디클라인과 딥스는 필수로 넣어주는게 좋다!! 또 어떤사람들은 굳이 디클라인을 꼭 챙겨할필요는없드본다 플랫으로도 충분히 효과를볼수있으며 굳이 더하자면 가끔 딥스정도 추가해주는게 좋을거같다 하지만 개인적으로 밑가슴하는거보다 차라리 플랫을하겠다....등등 의견이 많이갈리던데ㅋㅋㅋ
진짜 어느하나 정답은 없겠지만 몬짐분들은 어떤견해를 갖구있는지 궁금하네요^0^
저는......딥스는 잘못하구...디클라인은 자극을 잘못느껴서그런지 밑가슴을 따로 안하는편이네요ㅋㅋ그래서 플랫으로도 충분하지않을까라는 생각입니당
다른분들 생각도 궁금하네용^~^
댓글 3
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알면서왜그래요
2015.04.18 16:08
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reindeer
2015.04.17 22:11
도리안 예이츠는 아예 모든 이들의 생각을 뒤엎고
플랫은 아예 빼버렸죠~
인클라인 디클라인만 했다는...
플랫에서 내려오는 지점을 조금 낮게 잡으면 하부에도 잘 먹습니다~
그런 식으로 조절이 가능하면 굳이 하부를 안해도 될 거 같고요~
하부는 거의 라인 잡기 정도만 하시더라고요
근데 그것도 흉근이 거대해지면 가슴이 쳐지더란...
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수야
2015.04.17 16:35
사람마다 다른듯 합니다.. 그냥 플랫만으로도 잘 나오면 안하면 되는거고..
남들보다 부족하면.. 마냥 기다릴순 없겠죠?
결국 본인몸을 보고 적용해야할 문제지.. 그냥 하고 안하고로 접근하긴 어렵지 않나 생각해봅니당'ㅁ'
그리고 굳이 따지자면 아무래도 벤치자체가 아치형으로 접근하다보니 좀 더 하부섬유인 늑골지도
생각보다 많이 발달시키기 떄문에 윗가슴보다는 비교적 잘 성장하는 편이라서 그러지 않나 싶기도 하네요
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스스로 힘을 주는 방향이나 수축점이 더 중요한거같아요;;;