많은 사람들이 운동후 크레아틴을 고집하시는데, 물론 운동후 크레아틴이 운동을 방금 했기때문에 흡수율이 더 좋다라고 알고있었는데 굳이 운동후가 아니라 운동전도 그리 큰 차이가 없다고 합니다. 왜냐하면 크레아틴은 우리몸에 소량 1.5~2g정도 생성이 되는데 운동후 크레아틴을 먹어버리면 우리 몸에서 이 크레아틴이 생기는시간을 막아버리기 때문에 자고 일어나서 운동전 먹는것이 우리몸에 생성된 크레아틴+ 복용한 크레아틴이 되어서 사실상 운동전 크레아틴이 더 안전하고 효과적이라고 하네요. 계속해서 운동직후에 크레아틴을 먹어버릇하면 체내에 크레아틴 합성이 안될수도 있다고 합니다. 하지만 운동전에 크레아틴은 휴지기가 필요가 없구요
댓글 8
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6536 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.18 |
6535 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.03.02 |
6534 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.30 |
6533 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.07.12 |
6532 | 크레아틴성분을 유해식품으로 분류한 식약처 문건확인주소 [16] | 퍼펙트바디 | 2015.04.29 |
6531 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.08.22 |
6530 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.21 |
6529 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.14 |
6528 | 요즘 제모습이랍니다.. [6] | 알면서왜그래요 | 2014.08.20 |
6527 | 7월 스폰서쉽 결과 확인하세요. [5] | 건강지킴이 | 2014.08.01 |
6526 |
![]() ![]() |
올해는목표3개 | 2015.05.11 |
6525 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.21 |
6524 | 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리 [15] | 2013.01.08 | |
6523 | 노익스 무료나눔합니다 [10] | 아오오옭 | 2017.05.29 |
6522 |
![]() ![]() |
몽키.D.루피 | 2015.09.13 |
6521 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.25 |
6520 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.12 |
6519 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.28 |
6518 | 이 나라는 누구를 위한 나라입니까... [6] | 알면서왜그래요 | 2014.07.14 |
6517 | 우왕~~~ 하자상품 대거 할인~~ 다녀오세요~~ [14] | 알면서왜그래요 | 2014.11.01 |