흔히들 식후 3분 이내, 3분동안, 하루3번을 권하지 않습니까?
그런데 식사를 3번이 아닌 5~6끼니 드시는 분들은 식사 때 마다 하십니까??
전 여태까지어디 안나가면 2번(아침식사 후, 취침 전).
어디나가면 어디 나가기 전까지 해서 3번.
핵교댕길 땐 아침식사 후, 도시락 한두개 까먹고나서, 운동가기 전, 취침전에 합니다.
그리고 다행이 이틀전에는 허리가 엄청아팠는데, 어제 운동가서 스트레칭좀 더 하고 메달리기좀 한다음에
풀업, 어깨, 팔 고립 몇개좀해봤는데 허리 안쓰이는 운동은 딱히 부담 안가서 다행이네요ㅠㅠ.
오늘은 레그익스, 레그컬, 맨몸카프, 플랭크좀 해봐야겠습니다.
댓글 34
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5836 |
![]() |
알면서왜그래요 | 2014.11.18 |
5835 | 힐링캠프 좋아하세요..^^? [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.10 |
5834 | 몬스터마트에서 이런 황당한 일을 겪었네요 [19] | 나미에3 | 2016.08.13 |
5833 | 헬스장에서 근육맨분을 보니 위압감이 드네요 [11] | lss톨톨 | 2015.09.07 |
5832 | 나무 젓가락 7개를 태워서 라면 끓이기 [4] | 주한아부지 | 2014.10.04 |
5831 |
![]() |
알면서왜그래요 | 2015.01.30 |
5830 | 아 완전 스트레스 받아요~~ 헬스장에서 있었던 일!! [28] | 군장 | 2016.04.01 |
» | 회원님들은 양치 몇번하십니까?? [34] | superhotdog | 2017.03.22 |
5828 |
![]() ![]() |
김곰 | 2015.03.03 |
5827 | 첫부스터주문했는데!! [2] | 박병규 | 2016.10.14 |
5826 | 블루투스 이어폰 추천좀해주세요..^^ [6] | 슈퍼희몽이 | 2015.08.18 |
5825 |
![]() ![]() |
나이팅게이 | 2017.02.18 |
5824 | 다시 시작한 몬스터마트 블랙프라이데이 [17] | #turn_up | 2015.11.28 |
5823 | ems트레이닝 [3] | 난감 | 2015.09.07 |
5822 |
![]() ![]() |
Kim밤톨 | 2016.10.14 |
5821 | 광고...로이드...말싸움... [8] | 커팅러 | 2017.03.31 |
5820 |
![]() |
비앙키 | 2016.12.08 |
5819 | 요즘 헬스장 트레이너 질이...진짜..와~ [4] | 쌋뽀 | 2015.10.02 |
5818 | 몬스터마트 대박 가방 나왔네요~ [2] | 챔피언처럼승리하라 | 2016.09.03 |
5817 | 이순신 장군의 밥상 재현! 여러분의 선택은? [4] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.04 |