흔히들 식후 3분 이내, 3분동안, 하루3번을 권하지 않습니까?
그런데 식사를 3번이 아닌 5~6끼니 드시는 분들은 식사 때 마다 하십니까??
전 여태까지어디 안나가면 2번(아침식사 후, 취침 전).
어디나가면 어디 나가기 전까지 해서 3번.
핵교댕길 땐 아침식사 후, 도시락 한두개 까먹고나서, 운동가기 전, 취침전에 합니다.
그리고 다행이 이틀전에는 허리가 엄청아팠는데, 어제 운동가서 스트레칭좀 더 하고 메달리기좀 한다음에
풀업, 어깨, 팔 고립 몇개좀해봤는데 허리 안쓰이는 운동은 딱히 부담 안가서 다행이네요ㅠㅠ.
오늘은 레그익스, 레그컬, 맨몸카프, 플랭크좀 해봐야겠습니다.
댓글 34
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5876 | 이상과 현실. | 알면서왜그래요 | 2015.07.24 |
5875 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.11.06 |
5874 | 페릿 잠자기 | sss1004 | 2014.11.24 |
5873 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.13 |
5872 |
![]() ![]() |
기립근 | 2017.04.26 |
5871 | . [1] | 땡도리 | 2017.06.18 |
5870 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.27 |
5869 | 크리오로지 손목붕대 써보신분 내구성 좋은가요??? [4] | 꾸준함이답이다 | 2016.07.07 |
5868 | 오늘 통관은 포기해야겠네요ㅋㅋㅋ [2] | 게맛을알어 | 2017.01.06 |
5867 | 힘빠졌을때 동기부여 올리는 음악(intro) [2] | letters2 | 2015.09.01 |
5866 |
![]() ![]() |
포카칩 | 2015.03.10 |
5865 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.02 |
5864 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2015.01.27 |
5863 | 스폰서쉽 할 때요~ [4] | fox1 | 2015.09.06 |
5862 | 와 오늘 날씨 너무하네요 ㅋㅋㅋ [7] | 라이언테리짱 | 2017.07.19 |
5861 | 신형 전투식량 [2] | sss1004 | 2015.03.15 |
5860 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.12.01 |
5859 | 올림피아 vip trip 이벤트 당첨자 발표됬네요 [4] | 리딕 | 2015.08.27 |
5858 | 곰과의 죽음의 레이스 [2] | 헬스너구리 | 2014.12.02 |
5857 | '서양타짜? [1] | 주한아부지 | 2014.10.15 |