많은 사람들이 운동후 크레아틴을 고집하시는데, 물론 운동후 크레아틴이 운동을 방금 했기때문에 흡수율이 더 좋다라고 알고있었는데 굳이 운동후가 아니라 운동전도 그리 큰 차이가 없다고 합니다. 왜냐하면 크레아틴은 우리몸에 소량 1.5~2g정도 생성이 되는데 운동후 크레아틴을 먹어버리면 우리 몸에서 이 크레아틴이 생기는시간을 막아버리기 때문에 자고 일어나서 운동전 먹는것이 우리몸에 생성된 크레아틴+ 복용한 크레아틴이 되어서 사실상 운동전 크레아틴이 더 안전하고 효과적이라고 하네요. 계속해서 운동직후에 크레아틴을 먹어버릇하면 체내에 크레아틴 합성이 안될수도 있다고 합니다. 하지만 운동전에 크레아틴은 휴지기가 필요가 없구요
댓글 8
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6536 | 갤러리 카테고리에는 사진만 부탁드릴게요~ [4] | 글래머에디터 | 2014.07.29 |
6535 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6534 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6533 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6532 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6531 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.07.29 |
6530 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.07.29 |
6529 | 사이트 버그 찾기에 도전하세요! [22] | 로렘입섬 | 2014.07.29 |
6528 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6527 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6526 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.29 |
6525 | 치팅후기 | dldir106 | 2014.07.29 |
6524 |
![]() ![]() |
알렌 | 2014.07.30 |
6523 | 오일풀링 [9] | MINSTA | 2014.07.30 |
6522 | 피서 다녀왔습니다 ^^ 힐링 제대로 하고왔어요 [10] | 알면서왜그래요 | 2014.07.30 |
6521 | 홈플러스의 개인정보 팔아먹기? [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.30 |
6520 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.30 |
6519 | 문득 드는생각으로 [4] | MINSTA | 2014.07.30 |
6518 | 명량보고왓습니다 [8] | MINSTA | 2014.07.30 |
6517 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.30 |