자유

회원님들은 양치 몇번하십니까?? 34

흔히들 식후 3분 이내, 3분동안, 하루3번을 권하지 않습니까?

그런데 식사를 3번이 아닌 5~6끼니 드시는 분들은 식사 때 마다 하십니까??

전 여태까지어디 안나가면 2번(아침식사 후, 취침 전).

어디나가면 어디 나가기 전까지 해서 3번.

핵교댕길 땐 아침식사 후, 도시락 한두개 까먹고나서, 운동가기 전, 취침전에 합니다.

그리고 다행이 이틀전에는 허리가 엄청아팠는데, 어제 운동가서 스트레칭좀 더 하고 메달리기좀 한다음에 

풀업, 어깨, 팔 고립 몇개좀해봤는데 허리 안쓰이는 운동은 딱히 부담 안가서 다행이네요ㅠㅠ.

오늘은 레그익스, 레그컬, 맨몸카프, 플랭크좀 해봐야겠습니다.