댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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내게 맞는 체육관을 고르는 6가지 방법
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ARISTOCRAT | 2014.03.18 |
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딥풀업스콰트 | 2014.02.17 |
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딥풀업스콰트 | 2014.09.03 |
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슈퍼희몽이 | 2014.10.01 |
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포카칩 | 2015.10.12 |
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#turn_up | 2015.12.01 |
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범스터 | 2014.09.28 |
69 | 우중충한 하루네요 ^^ 이 글을 보시면서 힘내세요~!! [9] | 알면서왜그래요 | 2014.07.08 |
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맛스타 | 2014.02.02 |
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포카칩 | 2015.04.08 |
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아들이야너 | 2014.09.06 |
65 | 비로그인 및 트롤들 문제를 이렇게 해결하면 어떨까요?? [38] | superhotdog | 2015.09.02 |
64 | 스폰서쉽 도착~~~ [12] | 건강지킴이 | 2014.07.16 |
63 | 스폰서십발송날이 다가오는군요 [16] | 맥주삼천씨씨 | 2014.09.10 |
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마술테크 | 2016.05.27 |
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몬짐레이디 | 2014.09.12 |
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샘플사진~^^
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슈퍼희몽이 | 2014.07.08 |
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#turn_up | 2016.10.14 |
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silver0070 | 2015.04.18 |
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한울의 쉐이커 청소 tip
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한울 | 2016.03.02 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.