댓글 13
-
adams
2014.03.19 00:36
-
LyotoMachida
2013.12.13 20:59
5x5라 ㅎㅎ.. -
껌줄께따라와
2013.12.08 02:59
새로운 정보네요... 저로선 세트간 휴식을 길게는 한번도 안해본 방식이네요.. ㅠㅠ -
수자
2013.12.06 21:16
역도 선수들은 매일 이렇게하죠 ...
저도 역도하던 버릇이 있어서 스쿼트 3개 이하로 하고 최대무게로 올라갈 때가 많아요 ㅎ -
광동이
2013.11.18 19:36
좋은정보네요 배우고 갑니다 -
민스타
2013.11.18 20:59
네넵! -
국회출입기자
2013.11.18 18:42
길게 쉬는 것도 쉽지 않죠 -
민스타
2013.11.18 20:59
너무 쉬어도 ;; 그렇쵸;; 최대2분이라던데
맞는말인지 -
superhotdog
2013.11.18 16:50
싱글즈는 특이하네요.
칼럼에서 한번 봤으면 좋겠어요. -
민스타
2013.11.18 20:59
저두욬ㅋ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6856 | 열심히 주인과 훈련중인 [1] | sss1004 | 2014.11.18 |
6855 | 맛잇게먹엇습니다. [6] | mmorpg | 2014.12.28 |
6854 | 안녕하세요 적립금 문의 [3] | dlawlgns1 | 2015.01.12 |
6853 | 오늘의 mlb ~~~ 정호 시즌 2호 홈런 폭발! , 추선수2루타 멀티 히트 [3] | 주한아부지 | 2015.05.11 |
6852 | 감마레이 입고됬습니다 | 운동죱밥 | 2016.10.29 |
6851 | 고냥이 최고의 선물 [1] | sss1004 | 2014.11.26 |
6850 | 새로운 가족 | sss1004 | 2014.11.28 |
6849 | 사람이 좋은 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.19 |
6848 | 삶을 아름답게 하는 POP | 슈퍼맨 | 2014.10.28 |
6847 | 이시각 아시아나 반응 | 헬스너구리 | 2014.12.10 |
6846 | 누나가 하와이 놀러가서 사와준 보충제와 프로틴바 [6] | 범스터 | 2014.12.19 |
6845 | 라페라리 VS 부가티 베이론 과연 승자는?? | 주한아부지 | 2015.01.20 |
6844 | 초콜렛 성공 했네요 | 꽁트 | 2015.12.10 |
6843 | 한국에 살면서 의외로 못해서 쪽팔리는 것 [2] | 슈퍼맨 | 2014.10.23 |
6842 | 운영자님 질문있어요.몬스터짐 모바일 스킨 | 라이트매니아 | 2014.11.27 |
6841 | 장난전화클라스 [2] | 슈퍼맨 | 2014.11.02 |
6840 | 내 보충제 배송ㅠㅠ [9] | 아가머슬 | 2015.07.24 |
6839 | 새해맞아 폭죽쏘는 세계각국의 모습 | 주한아부지 | 2015.01.01 |
6838 | 락카 이용 안할 때 팁이요 [4] | TTT | 2016.01.30 |
6837 | 지름신 강림했습니다 [18] | 공대학생 | 2015.06.18 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.