댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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76 |
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주한아부지 | 2014.08.30 |
75 | 기술의 발전 | sss1004 | 2015.03.12 |
74 | 잠을 너무 설쳐서 몽롱하ㅔㄴ요 [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.08 |
73 |
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이런거좋아 | 2015.12.03 |
72 |
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주한아부지 | 2014.08.18 |
71 | 인도 30인분 요리 | sss1004 | 2015.02.27 |
70 | 명필은 붓을 가리지 않는다. | 접니다저요 | 2014.10.01 |
69 | 싸이토스포츠 신제품 [2] | 까까에요 | 2015.05.24 |
68 | 결혼식 당일 조심해야 할 것들 | MINSTA | 2014.08.26 |
67 |
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슈퍼맨 | 2015.02.10 |
66 | 질문드립니다. | 안기연 | 2016.12.19 |
65 | 섰다 | sss1004 | 2014.12.06 |
64 | 자..우리의 워너비 라자르&율리시스를 보면서 다시한번 동기부여! | 알면서왜그래요 | 2015.02.04 |
63 | 오늘 이사갑니다 ㅋㅋ [8] | 일단먹자 | 2015.10.04 |
62 |
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주한아부지 | 2014.07.23 |
61 | 고양이 탈것1 | sss1004 | 2015.03.04 |
60 | 냥이의 휴식 | sss1004 | 2014.12.21 |
59 | 등이 아파서 쉬다가 오늘 운동했는데 [2] | sss1004 | 2015.02.11 |
58 |
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슈퍼맨 | 2014.11.05 |
57 | 크레아틴 고민이네요 | 이티배 | 2016.12.18 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.