2월 12일 등~ (이두) 운동일지 (영상첨부) 32

강경원 선수님 설명 영상보고 그대로 할려고 하는데  엉덩이를 뒤로 저렇게 내밀지 말라고 하시던데...

몸이 장애가 있는지 이상하게 되네요 ㅠㅠㅠ

훈남이라녀.....빈말이라두 감사해용(하하하하하 조쿠나)

워.. 연구하셨군요.. 열정있는 멋진자세입니다 ㅎㅎ

 장애라뇨ㅠㅠ 그런게 아니고 습관이실거에요  시선을 한곳에 고정하고 해보시면 어떨까요~! 

 (앞에 맘에드는 처자사진이라도....)

  저는 빈말은 안하고 또 못합니다 ㅋㅋ 화이팅! 

데드리프트 할떄 처음부터 엉덩이를 뒤로 하면 슬와근쪽이 먼저 운동이 되니 그런식으로 하지 말라는 말입니다.

엉덩이를 먼저 뒤로 가는 운동은 시티프 레그 데드입니다. 참고 하세요>

예 , 감사합니다~ 항상 등운동 가기전에 강좌 해주신거랑 운동 하시는거 동영상 한번씩 보고 기억하면서 하는데

몸이 잘 안따라주네요; 연습 열심히 해야겟습니다-

스트레칭 할줄을 몰라서, 아예 안하다가 저번달에 친구가 설마 이떄까지 한번도 안햇냐면서.. 그러니까 다친거라고 혼내서 조금씩 하기 시작햇는데 아는게 없어서.. 운동끝나고 3~5분 정도 간단하게 해주는데, 좀 배워야 할텐데요 ㅠㅠ

저도 대충 하는 척만 하다가(한 동작당 2~3초 유지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 선생님께서 "여자는 근육이 다가 아니라고 몇 번을 말해!!!!(닥치고 스트레칭!!!! 이 인간 각목같으니라고!!!!)"라시며 수업 없는 날에도 강제로 꾹꾹 누르셔서 요즘은 나름 열심히 하고 있어요. 스트레칭... 싫지만 그래도 부상 방지하려면 하긴 해야하나봐요 ㅠㅠ