운동 일지 처음 써보네요..^^ 매일매일 쓰면서 스스로 피드백좀 해야겠다고 느껴서 써봅니다.
등
풀업 세트 수 무관하게 40회
루마니안 데드리프트 7set
백 익스텐션 5set
바벨로우 1set(허리부상으로 하다가 아닌거같아서 그만뒀습니다..ㅠ)
원암 덤벨 로우 7set
시티드 로우 5set
케이블 풀 오버 5set
이두
바벨 컬 5set
해머 컬 5set
컨센트레이션 컬 5set
다른부위는 차근차근 근육이 생기는게 눈에 보이는데..
등은 하는게 잘못된건지 한다고 한게 게을리 한건지 몰라도.. 발전이 없는거 같아 걱정입니다. ㅠ
댓글 7
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