전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 프로틴섭취방법추천좀요 9 2017.11.06 12:45 노력쟁2 안녕하세요 이번에 컴뱃웨이랑미셀라크림을 구매했는데 어떻게 섭취해야할지 모르겠습니다 운동량은 고중량저반복3일 저중량고반복3일 주6일하고있고 운동시간은 1시간30~2시간입니다 현재 키는 177 체중은 72키까지쪘구요 근골격37 체지방13프로입니다 점심먹은후 미셀라크림 을먹고 운동후 컴뱃웨이 자기전 미셀라 이렇게 먹어도 될까요? 추천 2 스크랩 댓글 9 나이팅게이 2017.11.06 19:36 취침전 카제인은 필요 없습니다. 카제인을 무슨 비타민 영양제 먹듯이 꼬박 챙겨먹을 필요가 전혀 없습니다 식단에서 부득이하게 단백질이 모자르다 싶으면 그때나 한번 카제인 먹어주는 개념으로 접근 하시는게 낫습니다. 그래서 보통 카제인 한번 사면 엄청 오래 먹지요. 댓글 셰익스피어 2017.11.06 14:28 네. 자기 전에는 안 먹어도 됩니다.ㅎ 댓글 ♥JUSTREST 2017.11.06 13:53 원하시는대로 하시는게 답이겠죠? 댓글 야릴리 2017.11.06 13:00 그렇게 하셔도 됩니다 댓글 아들이야너 2017.11.06 12:55 가능하면 컴뱃을 운동 후에만 드시고 카제인은 단백질 부족할때만 드세요 식사에 단백질이 부족하다 싶으면 참치라도 하나 넣으시는게 더 낫습니다. 댓글 노력쟁2 2017.11.06 12:58 감사합니다! 댓글 superhotdog 2017.11.06 12:48 그러셔도 되죠. 근데 가능하면 운동 후에만 프로틴 드시고 나머지는 식사로 채워주세요,. 댓글 노력쟁2 2017.11.06 12:49 식사가 회사밥인데 제가느끼기엔 단백질이 많이 부족하다느껴서 미셀라 로 좀 채울려고하는데 어떤가요? 댓글 superhotdog 2017.11.06 13:41 부족한거보단 낫죠. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68398 운동 직후, 2시간 후 인바디 비교했습니다 [7] 그레이트가이 2019.05.06 16962 68397 신타 6 아이솔레이트 여드름 [12] 목짱짱면티 2015.11.18 16961 68396 닭가슴살 해동 어떻게 하시나요? [10] 질문용 2015.12.17 16934 68395 에페드린에 손을 댔습니다. [25] 린오브헬 2018.09.26 16883 68394 [SAN] 가장 순수하고 효과적인 PERFORMANCE 크레아틴 [71] 우수 2014.09.17 16805 68393 운동후 담배 [18] ApliedKinsology. 2015.10.27 16640 68392 [Jay Cutler] 부스터냐? 아미노산이냐? Amino Pump(무카페인) 아미노펌프 [72] 우수 2014.02.21 16634 68391 호날두의 웨이트 루틴과 식단 [53] af**** 2018.02.02 16618 68390 개그맨 이종훈씨 운동얼마나한걸까요... [49] 몸이커지는그날까지 2017.10.22 16613 68389 [BSN] NO-EXPLODE 2.0 노익스 [29] 우수 2014.02.07 16502 68388 보충제 간,신장에 무리가심한지.. [5] 이히히힑 2016.08.20 16501 68387 몬스터밀크, 머슬밀크 복용법 [2] bluemineral 2014.07.04 16436 68386 근육이완제VS근손실 [3] kjm2565 2015.05.18 16417 68385 REVIEW] 마이오퓨전 엘리트 프로틴 [32] 우수 2013.04.03 16380 68384 혹시 자기전 보충제 섭취 하시는분들 있나요?? [9] 글로벌정곰 2016.09.11 16316 68383 닭가슴살 단백질 함량 [5] 0운동하자0 2018.02.01 16156 68382 시미켄 형님이 인증하신 여성분 [2] reach0514 2019.02.11 16150 68381 나우 무맛 네 포대 다 먹고 쓰는 후기 (이제는 성풍을 사야할 시간!) [30] 딥풀업스콰트 2014.08.05 16083 68380 헬스 근육성장과 성행위의 관계 [11] ReTu 2016.12.07 16073 68379 운동전 바나나?고구마? [4] 벤틀리 2015.11.08 16073 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
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