보충제 섭취 방법 좀 봐주시면 감사하겠습니다 5

174에 62키로 멸치입니다 직장에 다니는 지라 평일엔 웨이트할 시간이 안나서출근 전에 수영을 하고 주말에만 웨이트를 할 생각입니다 

업무특성상 자연식으로 영양 섭취도 부족할 것 같아서 보충제도 컴뱃 100%웨이 구매해서 먹으려 하는데요 토요일 가슴 등 일요일 어깨 하체 하고 바나나 하나 먹고 컴뱃 먹고 점심식사 하려 하는데 올바른 순서 인가요?? 웨이트 안하는날엔 보충제 섭취 안해도 되겠지요??