댓글 5
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한울
2016.04.28 09:17
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seadragon
2016.04.28 08:37
저는 그런 대중은 없습니다만...체지방이 높아지면 질수록 근육도 더 늦게 자라는 것 같고 나중에 다이어트 할때가 곤욕입니다. 체지방 관리 잘 하면서 다이어트 해야합니다~
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수야
2016.04.28 01:52
벌크업할때 솔직히 15%도 많은겁니다............
일반인이 벌크업 제대로 하려면 그보다 더 혹독하게 관리하셔야겠죠~
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공대학생
2016.04.28 00:36
기준이 정해진건없지만 늘어나면 다이어트기간이 힘들어지죠 ㅎㅎ -
멍뭉이
2016.04.28 00:35
15프로면 어느정도잇는거라고봅니다 ㅎ근데그체지방 마지노선을잡는기준은 본인이잡으셔도 상관없으세요
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사람마다 다르겠지만 ㅎㅎㅎ 체지방률은 체지방량/체중이여서 같은 체지방량을 가지고 있다고 하더라도 체중이 더 많이 나가는 쪽이 체지방률은 더 낮게 나오겠죠 ㅎㅎ즉 골격근양이 많을 수록 같은 체지방량 대비 더 낮은 체지방률 수치가 나옵니다.
벌크업이라고 15%까지 늘리고 근육량을 늘리겠다? 그러한 숫자놀음에 휘둘리지 마시고 운동만 열심히 해주세요 ㅎㅎ 골격근양이 상승하면 알아서 체지방률은 떨어집니다 너무 체지방률이 높으시면 어느정도 식단조절해주시고 유산소 해주셔야겠죠~~