운동 7

2017.08.05 22:47

참치꼬기

 안녕하십니까 헬남입니다.

어렵게 생각마십시오 어떤부위를 하던 자극위주로운동을 하여야 속이 꽉찹니다.


스트렝스다 머다하는데 그건 무게를 조금씩 올려가며 점진적으로 올라가면됩니다 


자극이흐트러지는선에서 무게만 올라가봐야 말짱이지요 그리고 5개6개해도 늘지않습니다.부상만 찾아올뿐  8개 정도는 해줘야 운동이 되겠습니다. 이상입니다.


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