운동 11개월차입니다.3분활 주6일운동합니다.오전8시에 누룽지반그릇.닭가슴살100g                점심12시30분 회사중식.쌀밥반공기정도에 일반식.국은 건데기위주. 6시퇴근 노익스섭취후 웨이트1시간30 유산소 15분.운동후 포도당과 몬밀2스쿱과 누룽지 반그릇.입니다.                             키181 78kg 이며 100키로에서 지금까지 왔습니다.궁금점은 제식단이 문제가 없는지와 아직도하부뱃살이 조금있는상태인데..팁좀부탁드립니다.체지방은 12퍼였습니다.감사합니다.