다이어트 2

2015.07.09 21:55

Healthboy18

제가 살을 빼려고 하는데요
기초대사량이 1600입니다
82에서 대략 8키로 빼려는데요
아침을 거의 우유 한컵먹고 점심 학교밥먹고 저녁 집에서 먹는데요
칼로리 조절을 어떻게할까요
유산소 운동은 1시간이상은 넘기지말라는 소리를 들엇는데 이유가먼가요
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