트레이닝팁

영도전설 조왕붕, 반칙하지 말고 기본에 충실할 것 38

다소 자극적인 제목이다. "반칙하지 말고 기본에 충실할 것"  제목만 보면 누구나 도핑 또는 약물을 생각할 것이다. 하지만 영도의 전설 조왕붕 선수가 언급한 내용은 그것이 아니다. 바로 운동에 대한 마음가짐과 자세에 대한 기본, 자기 자신의 몸을 최대한 이용해서 프리 웨이트 운동을 할 것에 대한 내용이었다.

조왕붕-오경모 선수와 함께 부산광역시 부산진구 개금동 소재 개금헬스아카데미에서 진행된 몬스터짐 게릴라 G.T에서 조왕붕 선수는 지금까지 플라이급의 간판 선수로서 활약해온 자신의 일대기에 대해서 소개하였다. 부산광역시 영도구청에 이어 부산광역시체육회 소속 선수로서 20년 이상 활약해온 대선배로서 운동에 대한 마음가짐이 G.T에 참여한 사람들과 라이브 채널을 통해 참여한 200여명(실시간)의 팬들에게 공개되었다.

그동안 조왕붕 선수는 화려한 수상 경력에 비해 대외적으로 공개된 적이 많지 않았다. 조왕붕 선수의 대표기록만 봐도 2002년 부산 아시안게임 -60kg 금메달, 2007년 세계보디빌딩선수권 -60kg 금메달, 전국체전 4연승 2회를 비롯한 9회 금메달에 빛나는 레전드급 선수이다. 

이미 IFBB 프로 선수로 진출하여 올림피아 무대에서 활약하고 있는 강경원 선수의 지난 인터뷰에서 2002년 부산 아시안게임 당시 조왕붕 선수에 대해서 언급하고 있다. 강경원 선수는 당시 "한동기 선배님과 조왕붕 선수를 비롯한 거물들이 코리아 이후 흔들리고 있는 자신의 중심을 잡아주었다."라고 표현하였다. 

조왕붕 선수는 몬스터짐에서는 조왕붕 선수가 상당한 입담을 가지고 있다는 정보를 입수하고 조왕붕 선수에게 G.T의 진행을 부탁드렸다. 그날 G.T 이후 식사자리에서 조왕붕 선수는 오경모 선수를 탓하며 "오경모 선수가 전에 뭐 운동 영상 찍자해놓고 잊어버렸다. 그래서 그냥 안하나보다 하고 말 안하고 있었다."라며 이런 자리를 마련해 주셔서 몬스터짐 관계자분들께 감사하다며 웃음을 자아내게 하였다.

이날 본격적인 G.T에서 조왕붕 선수는 자신의 실제 운동법, 운동루틴, 식단, 보충제 섭취 등과 관련된 노하우를 풀어내었다. 특히 조왕붕 선수는 기본이라는 것을 매우 중시하면서 "반칙"조항을 공개하였다. 숄더 프레스 할때 등받이 해도 반칙, 등운동 할때 스트랩 써도 반칙, 언더 그립도 반칙, 데드 할때 렉에 걸쳐도 반칙, 머신운동을 주로 해도 반칙(이건 좀 과장 좀 보탠 것이다)이었다. 

이런 자신과의 '반칙'조항에 대해서 오경모 선수는 "조왕붕 선수는 밀면집에서 면이 가위로 짤려 나와도 반칙이라며 되물른다."고 말해 많은 사람들의 웃음을 자아내었다. 이처럼 조왕붕 선수는 운동에 대해서 본인의 몸을 이용하여 직접 지지하고 저항하고 힘을 사용하는 방식을 즐기는 것으로 나타났다. 그래서 코어가 고정되는 머신 운동을 거의 하지 않는다는 것을 알 수 있었다.

실제로 개금헬스아카데미에 다니고 있는 '팀붕붕' 소속 선수들은 조왕붕 선수가 머신을 쓰는 것을 거의 못봤다고 말했다. 조왕붕 선수는 "몸을 풀때나 시즌 막바지에 힘이 떨어졌을때 어쩔수 없이 머신을 사용한다"라고 말했다. 한 시청자는 "랫풀다운도 하지 않느냐?"라고 물었고, 조왕붕 선수는 "랫풀다운도 하지 않는다"고 말해 많은 사람들을 놀라게 만들었다.

이날 조왕붕 선수의 취지는 결국 자신에게 맞는 운동을 하라는 것이었다. 조왕붕 선수는 언더그립 바벨로우를 하면 느낌이 안오고 머신 운동을 하면 느낌이 잘 오지 않는다고 한다. 등받이를 하면 등으로 미는 것 같아 삼각근 느낌이 감소해서 사용하지 않으며 데드리프트할때 땅바닥까지 내려놓지 않으면 느낌이 잘 오지 않아 항상 렉을 사용하지 않는다고 한다. 

이런 조항들은 조왕붕 선수가 자신이 직접 운동할 때, 운동 자극을 최대화하기 위해 컨디션이 떨어져도 꼭 지키는 사항들이라고 한다. 결국 "누구의 운동법이 좋다", "광배근에는 어떤 운동이 효과적이다"라기 보다 직접 운동을 해보고 자신의 근육에 자극에 집중하여 가장 운동이 잘 되는 방법을 찾아가라는 내용이었다. 

이날 G.T는 조왕붕 선수의 마인드와 운동관련 사항들을 토대로 오경모 선수의 학문적인 조언이 추가된 내용이었다. 많은 사람들이 운동시 부상과 이에 대한 대응방법에 대해서 질문하였고, 오경모 선수는 그의 전매특허 입담을 통해 무거운 주제임에도 재미있고 이해하기 쉽게 풀어내었다. 

이날 G.T에서 조왕붕 선수와 오경모 선수의 조합은 가히 최고였다고 표현할 수 있다. 기본과 느낌에 충실한 경험치 최고의 선수와 실기와 학문이 겸비된 경험치 최고의 선수/교수의 조합이었다. 또한, 두 사람은 영도구청팀 창단 당시부터 선후배이자 동료선수로서 서로에게 힘이 되는 존재였기 때문에 부끄럼 없이 서로의 장점을 살려주는 G.T가 되었다.