댓글 11
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코어운동 열심히 해주시고 하체운동은 사이클이나 계단걷기로 대체해주셔도 상관없습니다.. 대회나가시지 않는이상
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안타깝네요.. 빠른쾌유바랍니다~
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디스크면 ㅠ
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저도 그래서 몇달째 스퀏과 벤트오버 자세를 안하고 있습니다..
추천:1 댓글
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경의중앙선
2017.02.07 20:04
데드하다 죽을뻔.....
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저도 데드하다가 죽을뻔...ㅋㅋㅋ
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경의중앙선
2017.02.07 21:42
몇달째 그 스쿼트나 데드같은거 안하시면 혹시 코어운동 뭘로 하시나요? 플랭크? 저는 약간 데드를 코어운동 개념같이 운동했거든요.
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이제서야 플랭크 정도 해볼라구요 그전까진 세수 하는거 조차도 허리가 너무아파서 할 엄두가 안났어요 계속 마사지만 죽어라 했네용
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저도 역도화 새로사고 내전근 다쳐서 근4개월 사실상 장식품으로 뒀는데ㅜㅠ 얼른 쾌유하시길 바랍니다.
추천:1 댓글
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디스크 진단 받으셨으면 맨몸도 좀 쉬어주세요
추천:1 댓글
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나이팅게이
2017.02.07 09:49
저도 그래서 몇달째 스퀏과 벤트오버 자세를 안하고 있습니다..
추천:1 댓글
영원한아마추어
2017.02.07 00:43
추천:1 댓글
커팅러
2017.02.06 22:07
추천:1 댓글