출처 정아름 선수 유튜브
1. 이지바를 활용한 스티프 데드리프트 + 스쿼트 15회 5세트
2. 밸런스와 힙업을 위한 유산소성 운동 - 버티며 뒤로 다리 차올리기 15회 + 손바닥 무릎치기 15회 5세트
3. 엎드려서 직각으로 다리 들어 안쪽 바깥쪽 터치 안쪽 10회 바깥쪽 10회 총 5세트
4. 다리 뒤로 뻗어서 안쪽원돌리기 + 바깥쪽 원돌리기 각각10회씩 총5세트
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2. 밸런스와 힙업을 위한 유산소성 운동 - 버티며 뒤로 다리 차올리기 15회 + 손바닥 무릎치기 15회 5세트
3. 엎드려서 직각으로 다리 들어 안쪽 바깥쪽 터치 안쪽 10회 바깥쪽 10회 총 5세트
4. 다리 뒤로 뻗어서 안쪽원돌리기 + 바깥쪽 원돌리기 각각10회씩 총5세트
keep going
2015 5월 스폰서쉽 참여현황 보러가기
http://me2.do/5ptnhWkN
4월 http://www.monsterzym.com/livetalk/3320867
3월http://goo.gl/8Z1RWY
2월 http://goo.gl/OIBBmR
1월 http://me2.do/5MortYOj
2014년
12월 http://me2.do/xCatrCfg
11월 http://me2.do/GiPeWN3u
10월 http://goo.gl/z7MrOR
9월 http://goo.gl/sMOIyL
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4월 http://www.monsterzym.com/livetalk/3320867
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2014년
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JUSTDOIT | 2017.07.26 |
호우호우 좋은영상 내용도 정아름선수도 굿굿