자유

3분할 에서 4분할 루틴좀 봐주세요.. 2

2016.09.07 13:49

충남흑간지

웨이트를 1년정도 하고 2년정도 쉬었습니다.
다시 시작한지 이제 2달이 되갑니다.
가슴.등/ 이두.삼두/어깨.하체  이렇게하고있습니다.친구가 알려준대로..그런데 하체와 가슴 정도가 피로회복이도지안아 4분할 할까합니다..
지금생각은 가슴,이두/등,삼두/어깨/하체 이렇게 할까하는데 선배님들 도움좀주세요..
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