댓글 7
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HONGPARK
2020.11.01 08:58
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cobbie
2020.11.01 10:39
다이어트를 계속 하란 말씀이시죠?
얼마나 떨어져야 벌크나 린매스업 시작할수 있을까요
지금 감량 하는데맛 3개월 걸렸는데
원래 이정도로 느린속도로 감량하는게 맞는건가요 -
HONGPARK
2020.11.01 12:29
일딴 15%아래로 뺴보세요 사람마다 살빠지는 속도는 다 다르니까요 꾸준히 운동하시면 좋을것같습니다
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cobbie
2020.11.01 12:34
일단 빼서 멸치되더라도 그정도 뺀다음에 다시 벌크 하시란거죠
근육량이 키에비해 적은거 같은데 이대로 다이어트 더 해도 되는지 궁금합니다
운동 주6일 꾸준히 하는중입니다 -
HONGPARK
2020.11.01 13:18
일부로 다이어트 하기보다는 밥열심히 먹고 운동만 열심히하시면 근육량은 아라서 높아지고 체지방도 빠집니다
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cobbie
2020.11.01 20:12
지금으로선 일부러 다이어트 하기보단 유지칼로리만큼 먹으면서 근성장에 초점을 맞추시라는 말씀인가요 -
한조냥
2020.11.05 20:29
저분이 결국 린매스업을 하라 말씀하시는거같은데...
지금 처럼 꾸준히 식단하면서 운동하시면 체지방률은 떨어집니다. 지금 체지방률보면 아직 린매스업 할 필요는 없습니다