전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/3 운동일지입니다.(가슴) 7 2019.04.03 20:40 tigeraph 오늘은 37분.... 가슴 : 총 30세트 플랫 해머 프레스(원판무게만) : 10세트 40~120KG : 각 10~30회 디클라인 해머 프레스(원판무게만) : 10세트 40~120KG : 각 12~30회 팩덱 플라이 머신 : 5세트(각 15회) 시티드 체스트 프레스 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 7 내여친바벨 2019.04.05 21:10 3분이 더.. 댓글 찡루 2019.04.04 16:50 시간이 점점 줄어드는 거 같은 건 제 착각일까요?ㄷㄷ;;대단하십니다ㅋㅋ 전 50분 타임어택도 죽을 것 같아요ㅋㅋ 댓글 tigeraph 2019.04.05 06:57 오늘도 39분이네요 ㅋㅋㅋㅋ 힘드네요 하... 댓글 makimakima 2019.04.03 22:13 고생하셨어요.. 운동시간이 짧으셔도 강하개 뽑아내시는거같아요 ㅋㅋ 댓글 tigeraph 2019.04.04 14:38 감사합니다 ㅎㅎ 오늘은 짧고 대충했습니다 댓글 헬스장갈렙 2019.04.03 21:29 일부러 시간 짧게 하시나요? 운동시간 굉장히 짧네요 댓글 tigeraph 2019.04.04 14:38 점심 교대시간에 교대를 위해서 빠르게 합니다 ㅠㅠ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 341 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 277 1212 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 266 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 395 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 393 1208 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 251 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 276 » 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 290 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 427 1204 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 268 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 1202 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 276 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 377 1198 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 272 1197 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 354 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
