이틀 연속 컨디션이 별로네요 ㅠㅠ
오늘도 48분컷!
어깨 : 총 40세트
바벨 밀리터리 프레스(스미스, 등받이X) : 10세트
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
70KG : 10회
70KG : 10회
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
6KG : 20회
6KG : 20회
8KG : 15회
8KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
12KG : 15회
12KG : 15회
14KG : 12회
14KG : 12회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
8KG : 15회
8KG : 15회
8KG : 15회
8KG : 15회
8KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 12회
10KG : 12회
리버스 팩덱 플라이 머신 : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
대단하신듯..