전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 5/13 운동일지입니다.(가슴) 2 2019.05.14 10:28 tigeraph 요즘 게임 중독되서 하루 3시간 자는듯;; 가슴 : 총 30세트플랫 바벨 벤치 프레스 : 8세트40~100KG : 각 10~20회플랫 해머 프레스(원판 무게만) : 8세트40~100KG : 각 10~15회팩덱 플라이 머신 : 7세트시티드 체스트 프레스 : 7세트업도미널 크런치 머신 : 5세트 추천 0 스크랩 댓글 2 Thor_ 2019.05.16 20:53 무슨게임 하시나요 댓글 makimakima 2019.05.15 06:27 저도 옛날에 게임 한창할때는 3~4시간잤는대 지금은 그러면 운동하거나 생활하는대 지장생길거같아요 ㅋㅅㅋ...;; 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 634 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 305 » 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 305 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 340 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 442 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 290 1228 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 281 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 299 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 306 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 331 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 257 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 267 1222 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 457 1221 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 313 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 280 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 408 1218 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 281 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 307 1216 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 285 1215 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 334 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
