전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 5/9 운동일지입니다.(하체) 1 2019.05.11 00:46 tigeraph 더워서 늘 가기 싫습니다.. 하체 : 총 40세트 바벨 스쿼트 : 7세트 40~100KG : 각 10~20회 레그 프레스 : 11세트 100~350KG : 각 15~30회 레그 익스텐션 : 7세트 시티드 레그 컬 : 5세트 카프레이즈 : 5세트 원레그 프레스 : 5세트 업도미널 크런치 머신 : 5세트 추천 0 스크랩 댓글 1 makimakima 2019.05.11 21:01 날씨가 점점더워져서 운동할때마다 땀범벅... 땀샤워 ㅎㅎ;; 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 633 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1232 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 339 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 441 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 289 » 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 281 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 298 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 305 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 330 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 257 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 266 1222 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 456 1221 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 313 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 280 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 408 1218 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 281 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 306 1216 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 284 1215 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 334 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
