전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/29 운동일지입니다.(하체) 3 2019.04.30 08:54 tigeraph 뜨문뜨문 일지가 되네요;; 하체 : 총 30세트 레그 프레스 : 10세트 100~350KG : 각 15~30회 레그 익스텐션 : 10세트(각 20회) 카프레이즈 : 5세트(각 15회) 이너 싸이 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 makimakima 2019.04.30 17:34 바쁘셔도 운동하는 모습 멋있어요!! 댓글 찡루 2019.04.30 15:02 아무리 바빠도 10세트 가시는 멋진 슨배님ㅎㅎ 댓글 내여친바벨 2019.04.30 12:48 언제나10세트씩 상남자운동법 ㄷㄷ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 633 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1232 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 339 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 441 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 289 1228 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 281 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 298 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 305 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 330 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 257 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 267 » 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 457 1221 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 313 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 280 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 408 1218 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 281 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 306 1216 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 284 1215 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 334 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
