전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/16 운동일지입니다.(가슴) 4 2019.04.16 22:54 tigeraph 오랜만에 유산소를;; 가슴 : 총 30세트 플랫 해머 프레스 : 10세트 60~120KG : 각 10~20회 디클라인 해머 프레스 : 10세트 60~120KG : 각 10~20회 체스트 프레스 머신 : 5세트(각 15회) 팩덱 플라이 머신 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 케이블 바 푸쉬 다운 : 10세트(각 15회) 유산소 : 사이클 40분 예매완료!!! 추천 0 스크랩 댓글 4 김총경 2019.04.17 15:54 어벤져스 넘 기대되네요 댓글 내여친바벨 2019.04.17 09:34 다이어트 시작이신가요? 댓글 makimakima 2019.04.17 05:22 오늘은 시간이 넉넉했나봐요!! 확실히 유산소운동하면 개운한거같아요 ㅎㅎ... 댓글 찡루 2019.04.16 23:46 유산소 하신다더니 시작하셨군용ㅎㅎ 예매 떴구나!! 저도 얼릉해야겠어요ㅋㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 633 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 305 1232 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 339 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 441 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 289 1228 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 281 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 298 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 305 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 330 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 257 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 267 1222 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 457 1221 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 313 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 280 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 408 1218 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 281 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 306 » 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 285 1215 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 334 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
