전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/14 운동일지입니다.(하체) 3 2019.04.14 20:46 tigeraph 내일은 밤샘 운동인데... 이제 안 할 생각입니다 ㅋㅋ 건강이 우선! 하체 : 총 40세트 레그 프레스 : 10세트 100~350KG : 각 15~30회 레그 익스텐션 : 10세트(각 15~20회) 시티드 레그 컬 : 10세트(각 15~20회) 원 레그 프레스 : 5세트(각 15회) 카프레이즈 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 홍복서 2019.04.15 19:12 건강이 최우선이죠~~ ㅎㅎㅎ 잘 생각하셨습니다! 댓글 내여친바벨 2019.04.15 10:18 맞아요..잠을 자야몸도 재점검을 할수있으니 필수! 댓글 makimakima 2019.04.14 20:52 그렇죠 아무리 운동이 중요해도 그게 건강을 해치면서 하면안되죠!!조금 주무시고 운동가세용~!! >_< 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 633 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1232 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 304 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 339 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 441 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 289 1228 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 280 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 298 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 305 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 330 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 257 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 266 1222 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 456 1221 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 313 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 280 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 408 1218 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 281 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 306 1216 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 284 » 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 334 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
